5 BUAH INI TERNYATA BISA BIKIN DIET KAMU LANCAR !! BUAH APA ITU ?


Buah memiliki kelebihan untuk membantu kamu menurunkan berati badan, karena rendah akan kalori dan lemak nmun kaya akan serat. Kandungan serat yang ada dalam buah inilah yang akan membantu kamu menurunkan berat badan namun bukan hanya itu buah juga mengandung vitamin dan mineral yang membuat diet kamu makin lancar.

Nah, untuk melancarkan diet kamu, ada 5 buah nih yang maslot anjurkan buat kamu komsumsi, yaitu:

APEL

Satu apel mengandung rata-rata 5 gram serat dan 80% air. Karna kandungan air dan seratnya inilah yang akan membantu peredaran gula darah kamu sehingga membuat kamu tidak cepat lapar. 

Buah apel juga mengandung flvonoid yang bernama quercetin yang berperan melawan kanker tertentu, mengurangi kerusakan akibat koleterol dan menyehatkan paru-paru.


PISANG

Buah pisang dapat menunda rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh. Karena buah terbebas dari lemak, kolesterol dan natrium makan buah pisang cocok banget bagi kamu yang sedang diet apalagi pisang juga mengandung banyak vitamin dan mineral. 


AVOKAD

Avokad ini ternyata mengandung lemak yang berupa asam oleat yang merupakan lemak baik. Banyaknya kandungan lemak baik ini dalam buah avokad ternyata berguna untuk menunda rasa lapar kamu. Buah avokad dapat mengontrol kadar gula darah kamu, baik untuk jantung dan mampu menormalkan pembekuan darah.

Buah avokad juga mengandung serat yang tinggi, dimana satu setengah buah avokad mengandung 4,5 gram serat , folat dan Vitamin B6 serta 345 mg kalium. 


BLUBERRY

Warna biru pada buah blueberry dikarenakana kandungan antioksidan yang bernama anthocyanin yang mampu mengurangi resiko terkena kanker, penyakit jantung dan kebutaan. Buah ini kaya akan serta dan rendah akan kalori yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama sehingga membantu kamu diet.


GRAPEFRUIT

Buah ini sejenis jeruk yang memiliki ukuran yang lebih besar dibandingkan dengan jeruk, buah ini dapat membantu kamu menurunkan berat badan kamu sekitar 1,5 kg dalam sebulan jika kamu mengkonsumsinya dengan teratur, buah ini juga bagus buat yang beresiko terkena penyakit diabetes. 

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah berhati-hati untuk memakan buah ini jika sedang menjalani pengobatan. Disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter apakah buah ini berpengaruh negatif terhadap obat yang dikonsumsi atau sebaliknya.

No comments

Powered by Blogger.