Makanan Sehat Untuk Kecantikan Kulit


Mengkonsumsi makanan sehat untuk kulit wajah dan tubuh tentunya dapat menunjang kecantikan. Setiap orang ingin tampil menawan setiap saat, baik itu kulitnya, rambutnya maupun wajahnya, khususnya bagi para wanita. Namun tidak semua wanita bisa mendapatkan kulit sesuai dengan dambaan tersebut. Sebagian wanita memiliki keluhan kulit bermasalah, dan masalah kulit tersebut menjadi penghalang untuk mendapatkan kecantikan dan kesehatan kulit yang diinginkan
Kulit cantik tidak harus putih namun kulit cantik harus bersih. Menjaga kulit agar tetap sehat sama saja menjaga kecantikan kulit sebab jika kulit kotor bisa terlihat kusam dan gelap. Nah, disini saya sarankan untuk tidak mencoba cara instan untuk mendapatkan kulit yang cantik sebab cara instan bukanlah cara yang tepat untuk mendapatkan kulit sehat.
Salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan kulit adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang bisa menyehatkan dan mempercantik kulit. Disekitar kita banyak sekali makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan kulitnya. Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan kulit.
1.     Konsumsi air yang cukup minimal 3 liter setiap hari untuk menjaga kelebaban kulit, kulit tetap kenyal, halus dan membantu kulit untuk detoksifikasi. Detoksifikasi di sini berfungsi untuk membuang sel-sel kulit yang mati.
2.   Mengonsumsi jenis makanan yang mengandung antioksidan juga merupakan pilihan yang tepat bagi kulit Anda. Kandungan antioksidan dalam beberapa buah dan sayur akan bersinergi untuk melindungi kulit dari serangan penuaan dini. Konsumsi buah beri seperti stroberi, blueberry, plum, delima, dan juga tomat.
3.     Kulit juga membutuhkan kolagen alami untuk membuatnya tetap terasa kenyal dan lembap alami, salah satunya dengan bantuan senyawa karotenoid. Karotenoid dalam bayam, telur, susu rendah lemak, brokoli, dan wortel, membantu dalam meningkatkan produksi kolagen.
4.    Asam lemak esensial akan membantu dalam meningkatkan kulit terasa tetap halus dan muda. Untuk mendapatkan manfaatnya. Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak, seperti, salmon, tuna, sarden, mackerel, canola dan minyak zaitun. Selain itu, Anda juga bisa melengkapinya dengan mengonsumsi biji rami, kenari, alpukat dan sayuran berdaun hijau gelap.
5.   Vitamin C dalam makanan, seperti, jambu biji, jeruk, paprika, dan kubis, bisa melindungi wajah dari kerusakan akibat sinar matahari yang menghancurkan serat kulit seperti kolagen dan elastin.
6.   Beras merah alami mengandung ceramides yang menjaga kelembapan kulit dan mencegah minyak berlebih penyebab jerawat muncul.
7.   Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi merupakan bagian untuk memproduksi protein, kolagen, mengurangi peradangan, integritas kulit dan membran mukosa dan membantu menyembuhkan kulit akibat luka. Anda bisa mengonsumsi tiram, ikan laut, daging unggas, susu, kacang merah, dan jenis kacang-kacangan lainnya.


8.   Mengkonsumsi Teh hijau, teh hijau dikenal memiliki jumlah oksidan paling tinggi sehingga teh hijau dapat membantu dalam melawan efek berbahaya dari radikal bebas, melindungi dari kerusakan radiasi sinar matahari, mencegah tanda penuaan, melawan peradangan, meringankan masalah jerawat serta mencerahkan kulit.


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel